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È una festa che non sempre amiamo, ma sappiamo a

È una festa che non sempre amiamo,
ma sappiamo amare sempre se lo vogliamo!
Buon Natale a tutti!!
Cristina

Grazie alle mie GIRLS e al Presidente Marco di SportivaMente che ci sopporta ancora!!!!
Special Guest: Monica Bonzi!! 😂😂😂

#natale2022 #personaltrainer #fitnessmotivation #personalmadness

💥La focaccia croccante proteica di MQF è un al

💥La focaccia croccante proteica di MQF è un alimento pratico in ogni momento della giornata.

👉Dalla colazione agli spuntini e perfetta per i pasti principali.

👍Con pochissimo zucchero, praticamente senza grassi e con un tenore proteico che arriva fino al 32%.

👀4 gusti buonissimi:
🔸 Pomodoro e rosmarino
🔸Origano e cipolla
🔸Riso venere ®️
🔸Paprika piccante

Se volete acquistarla o avete bisogno di info contattatemi.

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PURVOTTANASANA. In sanscrito purva significa “es

PURVOTTANASANA.
In sanscrito purva significa “est”, in riferimento non tanto al punto cardinale, quanto alla parte anteriore del corpo e uttana significa “stiramento intenso”. Quindi se vogliamo fare la traduzione letterale viene tradotta come la “posizione dell’intenso stiramento della parte anteriore del corpo”.

Gli antichi yogi la praticavano all’alba, guardando il sole mentre si alzava. Pertanto Purvottanasana simboleggia un nuovo inizio. È una posizione che infonde forza e speranza, nella consapevolezza che ogni giorno porta con sé nuove opportunità.

È un asana d'eccellenza per rafforzare i muscoli della parte posteriore del corpo: caviglie, polpacci, cosce, glutei e schiena si attivano mediante una contrazione concentrica e quindi un “accorciamento” di tutta la catena cinetica posteriore.

BENEFICI.
- Allunga tutti i muscoli anteriori del corpo e fortifica quelli posteriori;
- rafforza le articolazioni della spalla, dei polsi e delle caviglie;
- Amplia la cassa toracica e distende i polmoni;
- migliora la postura;
- allevia lo stress.

CONTROINDICAZIONI.
- da evitare o tenere per poco tempo se hai problemi alle articolazioni di spalle, polsi e collo.

#yoga
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